POPULARNE

Zastosowanie kinesiotapingu w sportach zimowych

Przy uprawianiu sportów zimowych dochodzi do odmiennego niż zazwyczaj rozkładu sił działających na kolano. W roli stabilizatora sprawdzają się wtedy plastry dynamiczne. Rozgrzewka Sportowców którzy nie...

Rehabilitacja po kontuzjach

Dla wielu aktywnych osób kontuzja to bardzo ciężki czas. Ciągłe oczekiwanie kiedy będę mógł wrócić do biegania czy do pływania zdaje się nie mieć...

Jak właściwie dobrać narty?

Wybór nart to zadanie, przed którym staje niejeden miłośnik białego szaleństwa, który ma już za sobą pierwsze szusy i upadki. Na pozór zakup wydaje...

Dieta na masę mięśniową

Dieta na masę - czyli taka, która ma za zadanie rozbudowanie tkanki mięśniowej składa się z dwóch etapów: masy oraz redukcji. Aby zabrać się za odpowiednie zaplanowanie diety na masę, należy najpierw wylicz odpowiednie dla swojego organizmu zapotrzebowanie na wartości energetyczne.Podstawą takiego jadłospisu powinny być głównie białka pochodzenia zwierzęcego...

Ćwiczenia na brzuch – jak spalić tłuszcz?

Płaski brzuch jest marzeniem wielu osób. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni poszukują sprawdzonych sposobów na szybkie i trwałe efekty ćwiczeń tej partii ciała. Jakie...

Termolifting Zaffiro – poczuj się w swojej skórze jak gwiazda!

Nadeszły czasy, w których kanony piękna wyznaczają gwiazdy i celebryci za pośrednictwem środków masowego przekazu. Większość z nas marzy o tym, aby być szczupłymi,...

Zegarek do biegania z pulsometrem i GPS – który wybrać?

Kiedy nasze treningi biegowe wejdą nam już dobrze w krew, kiedy robimy zauważalne postępy, chcemy zacząć monitorować naszą aktywność. Można korzystać z aplikacji sportowych...

NAJCIEKAWSZE

Zegarek do biegania z pulsometrem i GPS – który wybrać?

Kiedy nasze treningi biegowe wejdą nam już dobrze w krew, kiedy robimy zauważalne postępy, chcemy zacząć monitorować naszą aktywność. Można korzystać z aplikacji sportowych...

Moda na odżywki i suplementy dla sportowców

Ludzki organizm jest bardzo skomplikowanym mechanizmem, który został „zaprogramowany”, by działać idealnie. Rzeczywiście, pewne zaawansowane procesy odbywają się zaskakująco sprawnie, jak w zegarku. Jednak...

3-dniowy plan treningowy – co powinien zawierać?

Znacząca przewaga w skuteczności 3-dniowych planów treningowych nad 2-dniowymi została potwierdzona i udokumentowana. Dzięki odpowiedniemu rozkładowi zajęć, organizm regularnie jest mobilizowany i ma wystarczająco...

Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla organizmu. Od kilku lat zaobserwować można coraz większą chęć wśród Polaków na bycie zdrowym, co określane jest modnym zwrotem „bycia fit”. W niektórych sytuacjach należy jednak zachować rozsądek i pozwolić, by organizm się zregenerował. Przetrenowanie się jest możliwe! Zbyt częste...

OSTATNIO DODANE

Bieganie dla początkujących – jak dobrać odpowiedni strój?

Początkujący biegacze często zastanawiają się, co mają ubrać i jakie gadżety przydadzą się podczas joggingu. Prawda jest taka, że wcale nie potrzebujesz drogich ubrań...

REDOX HARDCORE – jak zrzucić zbędne kilogramy

Nie cierpisz ich, choć towarzyszą Ci od dawna. Chcesz się ich pozbyć, ale pomimo wielu prób nie dajesz rady. Zbędne kilogramy – bo o...

Jakie odżywki i suplementy dla pływaków?

Pływanie to bardzo piękny i coraz popularniejszy sport. Tak jak w każdej dyscyplinie, także w pływaniu na pewnym poziomie zaawansowania warto pomyśleć o uzupełnieniu...

Wizyta u fizjoterapeuty – jakie zabiegi wybrać?

Fizjoterapia może obejmować szereg różnych metod leczenia i profilaktyki. Uzależnione są od konkretnych problemów zdrowotnych. Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta oceni, jakiej pomocy będziesz dokładnie...

Under Armour – trenuj jak zawodowiec!

Historia wielkich sportowych marek pełna jest przypadkowych pomysłów, wytężonej, pozornie skazanej na porażkę pracy i ostatecznie – spektakularnych sukcesów. Ale czy historię wielkiej marki...

Siła domowego soku

Domowe soki z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością. Nic dziwnego - zdrowy styl życia staje się ważny dla bardzo wielu osób....