Strona   « 1 ... 10 11 12
Dziennik treningowy Karola Małeckiego

Karol Małecki
Poznań
   99
2013-12-03 00:13:36
wczoraj nogi
przysiad suwnica Smitha 4x10-6, 4x20





wyprosty + wypychanie na suwnicy 6x15-5, 15-5
wspięcia na palce stojąc 4x100

Karol Małecki
Poznań
   99
2013-12-04 15:58:53
wczoraj klatka i bicki
wyciskanie sztangielek na skosie 4x10-6
rozpiętki na skosie 4x10-6

uginanie przedramion ze sztangą 6x20-10
chwyt młotkowy 3x12

Karol Małecki
Poznań
   99
2013-12-09 14:21:31
ćwiczę ciężko max 8 powtórzeń, izolowane ćwiczenia 20-30 powtórzeń. Do końca roku chcę jak najwięcej rozbudować swoje mięśnie.
Dzisiaj będę ostro trenował nogi :-)

Karol Małecki
Poznań
   99
2013-12-10 23:56:01
Na razie waga ani drgnie ;-) 92,5kg :-)
wczoraj trenowałem nogi a dzisiaj klatkę i bicepsy :-)

ten film dopiero przed chwilą zobaczyłem :-)



Strona   « 1 ... 10 11 12
 Musisz być zalogowany, żeby dodać wpis.
Partnerzy serwisu