Dietka do oceny..redukcja
2014-12-10 17:47:06
Prosze o opinie .. 118 kg. cel 100 kg

7:00 rano- białko
9:00 3 jajka, makaron pełnoziarnisty 100g,mleko 3,2\% 250ml
10:00 trening na treningu carbo
12:30 po treningu białko
13:00 makaron 100g, poierś z kuraka 200g, sałata
16:00 tuńczyk z wody , chleb pełnoziarnisty 100g
19:00 makrela wedzona 150g, chleb pełnoziarnisty 100g
22:00 białko
wychodzi 3000 kcla <>, 250g białka,360 wegla, 60g tłuszczu
 Musisz być zalogowany, żeby dodać wpis.
Partnerzy serwisu