Efektywne odchudzanie zimą

Data

Autor

Kategoria

Wiele osób za odchudzanie zabiera się już zimą. W końcu im wcześniej tym lepiej. Dzięki temu już wiosną sylwetka będzie odpowiednia i wystarczy zadbać o jej utrzymanie, a przy większej nadwadze będzie po prostu mniej do zrzucenia. Jest jeszcze jeden powód, dlaczego to właśnie zimą odchudzanie jest bardziej efektywne, a związane jest właśnie z niską temperaturą i tym, że organizm stara się przed nią bronić. Ponadto zawsze skuteczne jest wspomaganie się suplementami diety takimi jak Garcinia Cambogia.

Chłód twoim sprzymierzeńcem

Zimą warto dużo spacerować na powietrzu, oczywiście w dni kiedy poziom pyłów zawieszonych nie jest zbyt wysoki. To pobudza nie tylko krążenie krwi, ale również spalanie złego tłuszczu. Dzieje się tak dzięki wytworzenia więcej ilości brązowego tłuszczu, którego jest najwięcej u dzieci w wieku niemowlęcym, a potem stopniowo zanika. Pobudzenie produkcji tego tłuszczu powoduje przyspieszenie metabolizmu, a tym samym szybsze spalanie kalorii. To powoduje, że gubimy zbędne kilogramy w zimie znacznie szybciej, oczywiście pod warunkiem, że nasza dieta jest prawidłowa

Spożywanie tłustych potraw głównym przeciwnikiem efektywnego odchudzania w zimie

Zimą nasz organizm domaga się gromadzenia zapasów, co skłania nas często do sięgania po owszem ciepłe, ale zbyt tłuste potrawy. Przykładem są zawiesiste zupy, a także mięsa ociekające sosem, np. często spożywany w tym okresie gulasz. Oczywiście spożywanie ciepłych potraw jest ważne, ale powinno się sięgać po te mniej kaloryczne. Zamiast zupy krem, lepiej zjeść klasyczny rosół, a zamiast gulaszu w gęstym sosie, duszone bez dodatku tłuszczu lub pieczone mięso bądź rybę. Wiele osób popełnia również jeden zasadniczy błąd sięgając po zimne sałatki. To co służy naszemu organizmowi latem, niekoniecznie służy zimą. Przede wszystkim zimne potrawy obniżają temperaturę ciała i powodują, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Ponadto nasz organizm domaga się przez to większych porcji ciepłych posiłków, przez co można wpaść w błędne koło odchudzania i przybierania na wadze.

Garcinia Cambogia – suplement diety hamujący łaknienie

Z nadmiernym apetytem w zimie może nam pomóc poradzić sobie suplement diety Garcinia Cambogia. Owoc pochodzący z Azji Południowej i Afryki Zachodniej, który przypomina dynię jest doskonałym źródłem kwasu HCA, czyli hydroksycytrynowego. Zawarty w Garcinii Cambogii kwas powoduje zahamowanie apetytu. Według niektórych badań wysyła sygnał do mózgu za pomocą 5-hydroksytryptofanu, który podobnie jak serotonina może wpływać pozytywnie na nastrój. Suplement diety Garcinia Cambogia według badań blokuje liazę cytrynianową, czyli enzym odpowiedzialny za przekształcenie cukrów i skrobi w gromadzącą się tkankę tłuszczową. Dzięki temu są one metabolizowane, przez co także efektywnie wykorzystywane do dostarczania potrzebnej energii. Oczywiście sam suplement diety Garcinia Cambogia nie jest cudownym środkiem na odchudzanie i może je jedynie wspomagać, przy właściwej diecie i aktywności fizycznej. Na pewno dzięki niemu będziemy lepiej pilnować wielkości porcji, którą łatwo jest przekroczyć w okresie zimowym, przez co proces odchudzania bardziej rozkłada się w czasie.

Aktywność fizyczna na wolnym powietrzu

Poza dietą i wspomaganiem suplementami, jak o każdej porze roku, także zimą nieodłącznym elementem skutecznego odchudzania jest aktywność fizyczna. Zimą, ze względu na zdolność organizmu do wytwarzania dobrego brązowego tłuszczu, warto zrezygnować z karnetu na siłownię i zorganizować sobie ćwiczenia w plenerze. Dzięki temu znacznie szybciej można dostrzec pożądane rezultaty. Jakimś sposobem może być również nie podkręcanie maksymalnie ogrzewania w domu. Kiedy jest chłodniej w domu nie tylko panuje zdrowszy mikroklimat, ale także korzystny dla procesu odchudzania.

Odchudzanie zimą rzeczywiście może być efektywne. Warto jedynie pamiętać o podstawowych pułapkach, jakimi są spożywanie zbyt obfitych i zbyt tłustych posiłków, zwłaszcza tuż po przyjściu do domu, kiedy ze względu na chęć wyrównania braków energetycznych i ogrzania organizmu jesteśmy w stanie zjeść znacznie więcej niż normalnie. Wtedy nawet najbardziej efektywny trening może pójść na marne. Warto pamiętać, by na pół godziny przed posiłkiem zażyć suplement diety Garcinia Cambogia, co pozwoli zrezygnować z dokładki i szybciej nasycić się posiłkiem. Dzięki temu już na wiosnę można cieszyć się szczuplejszą sylwetką.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Podolog Wrocław odpowiedzią na Twoje problemy

Gabinety podologiczne we Wrocławiu cieszą się dużą renomą i odznaczają się profesjonalizmem. Ale czym tak naprawdę się zajmują? Medycyna rozrasta się w szybkim tempie....

Termolifting Zaffiro – poczuj się w swojej skórze jak gwiazda!

Nadeszły czasy, w których kanony piękna wyznaczają gwiazdy i celebryci za pośrednictwem środków masowego przekazu. Większość z nas marzy o tym, aby być szczupłymi,...

Jak szybko wrócić do formy na wiosnę?

Zima to dla wielu z nas sezon przestoju w treningach. Dni robią się krótsze, spada temperatura, a wirusy szaleją i częściej niż zwykle łapiemy...

Efektywne odchudzanie zimą

Wiele osób za odchudzanie zabiera się już zimą. W końcu im wcześniej tym lepiej. Dzięki temu już wiosną sylwetka będzie odpowiednia i wystarczy...
Top 5 najlepszych "górali" w przystępnej cenie

Top 5 najlepszych „górali” w przystępnej cenie

Rowery górskie cieszą się olbrzymią popularnością, co zresztą zrozumiałe. Są to świetne rowery do jazdy w naprawdę trudnym terenie. Warto tutaj zwrócić uwagę...
Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla organizmu. Od kilku lat zaobserwować można coraz większą chęć wśród Polaków na bycie...
Moda na odżywki i suplementy dla sportowców

Moda na odżywki i suplementy dla sportowców

Ludzki organizm jest bardzo skomplikowanym mechanizmem, który został „zaprogramowany”, by działać idealnie. Rzeczywiście, pewne zaawansowane procesy odbywają się zaskakująco sprawnie, jak w zegarku. Jednak...
ZMA - suplement wspierający aktywnych

ZMA – suplement wspierający aktywnych

Sportowcy oraz osoby trenujące regularnie na skutek wysiłku narażone są na utratę cynku i magnezu. Te dwa minerały podczas wysiłku wydalane są z organizmu...

Ćwiczenia na brzuch – jak spalić tłuszcz?

Płaski brzuch jest marzeniem wielu osób. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni poszukują sprawdzonych sposobów na szybkie i trwałe efekty ćwiczeń tej partii ciała. Jakie...

Jakie buty do biegania?

Bieganie jest jednym z najtańszych sportów. Tak naprawdę jedyną rzeczą, na którą warto wydać pieniądze, są odpowiednie buty. To dzięki nim zadbamy o odpowiednie...

Podolog Wrocław odpowiedzią na Twoje problemy

Gabinety podologiczne we Wrocławiu cieszą się dużą renomą i odznaczają się profesjonalizmem. Ale czym tak naprawdę się zajmują? Medycyna rozrasta się w szybkim tempie....

Termolifting Zaffiro – poczuj się w swojej skórze jak gwiazda!

Nadeszły czasy, w których kanony piękna wyznaczają gwiazdy i celebryci za pośrednictwem środków masowego przekazu. Większość z nas marzy o tym, aby być szczupłymi,...

Jak szybko wrócić do formy na wiosnę?

Zima to dla wielu z nas sezon przestoju w treningach. Dni robią się krótsze, spada temperatura, a wirusy szaleją i częściej niż zwykle łapiemy...

Efektywne odchudzanie zimą

Wiele osób za odchudzanie zabiera się już zimą. W końcu im wcześniej tym lepiej. Dzięki temu już wiosną sylwetka będzie odpowiednia i wystarczy...

Top 5 najlepszych „górali” w przystępnej cenie

Rowery górskie cieszą się olbrzymią popularnością, co zresztą zrozumiałe. Są to świetne rowery do jazdy w naprawdę trudnym terenie. Warto tutaj zwrócić uwagę...

Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla organizmu. Od kilku lat zaobserwować można coraz większą chęć wśród Polaków na bycie...