POPULARNE

Jak wrócić do treningów sportowych po kontuzji?

Przetrenowanie, przemęczenie, nieodpowiednia rozgrzewka, brak rozciągania się po treningu, a nawet zwykła nieuwaga i wypadek. Wiele czynników może sprawić, że ulegniemy kontuzji, która może...

Jakie legginsy wybrać do ćwiczeń?

Bez względu na to, do jakiej aktywności sportowej będą potrzebne legginsy, to zawsze musi to być odzież, która będzie przede wszystkim wygodna. Jest to...

Węglowodany w diecie sportowca

Węglowodany wzbudzają w ostatnich latach wiele kontrowersji. Obecnie większość osób, które chcą być „fit”, stawia na ograniczenie tego makroskładnika w diecie. Bardzo modne są...

Rak piersi – 5 sposobów, by zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia

Rak piersi jest jednym z najczęściej występujących chorób nowotworowych u kobiet nie tylko w Polsce, ale także na świecie. Statystyki podają, że na 20 tysięcy chorych kobiet, 6 tysięcy z nich odkrywa raka w zaawansowanym stadium, najczęściej już bez możliwości wyleczenia. Rozpoczynając działanie u wczesnych faz rozwoju, jesteśmy w...

Dlaczego bramki piłkarskie są popularne?

Jeżeli widzimy, że nasze dziecko interesuje się piłką nożną tak na poważnie i nie jest to tylko przelotne zainteresowanie, to koniecznie musimy robić wszystko,...

Rodzaje bólu brzucha – diagnostyka i leczenie

Każdy dobrze wie, czym jest ból brzucha i to już od najmłodszych lat. Chociaż nie jest to naturalny stan, to jednak często nie zwiastuje...

Kurtki sportowe damskie do różnych rodzajów sportów

Zaopatrując się w damską kurtkę sportową, należy wziąć pod uwagę kilka podstawowych czynników, które determinują przeznaczenie danej kurtki. Zupełnie inne modele kurtek producenci dedykują...

NAJCIEKAWSZE

Jak zbudować masę mięśniową?

Podstawą do zbudowania masy mięśniowej są odpowiednie ćwiczenia. To jednak nie wystarczy - konieczne jest uzupełnienie diety o odpowiednie składniki, które potrzebne są mięśniom...

Dołącz do grona znanych trenerów

Jesteś trenerem personalnym i chcesz ze swoją ofertą dotrzeć do grona osób, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub tych, którzy nieustannie pracują...

Aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie

Osoby, które zaczynają prowadzić aktywny tryb życia zazwyczaj wybierają jeden z dwóch celów. Pierwszym, najbardziej popularnym, jest redukcja tkanki tłuszczowej, natomiast drugim rozbudowa masy...

Rowery elektryczne na grubych oponach – Jak z nich korzystać?

Jeździć na rowerze lubi prawie każdy, ale niektórzy chcą znacznie więcej. Jazda równymi drogami i leśnymi ścieżkami to nie wszystko, czego oczekują od roweru. Głównie z tego powodu powstały rowery górskie do jazdy w trudnych warunkach oraz rowery elektryczne na grubych oponach, żeby tej ekstremalnej jazdy mógł spróbować każdy...

OSTATNIO DODANE

Praca z blizną po cesarce – pielęgnacja i rehabilitacja

Poród przez cesarskie cięcie to doświadczenie, po którym kobiety zmagają się z koniecznością dbania o bliznę pooperacyjną. Prawidłowa pielęgnacja i odpowiednia fizjoterapia po ciąży...

Jak ćwiczyć na orbitreku?

Ćwiczenie na orbitreku przypomina trochę taniec z maszyną. Maszyna ta, nazywana również rowerem eliptycznym, jest niczym partner w walce o lepszą kondycję i zdrowszą...

Dystrybutory wody na siłownię – prawidłowe nawadnianie podczas treningu

Odpowiednie nawodnienie organizmu podczas treningu jest niezwykle ważne. Dystrybutory wody na siłowni dostarczą świeżą i czystą wodę osobom ćwiczącym. Dlaczego odpowiednie nawodnienie jest tak ważne? Organizm...

Wózko wanna – czym jest i gdzie się przydaje?

Nasze społeczeństwo się starzeje, dlatego coraz częściej potrzebne są odpowiednie sprzęty i elementy wyposażenia, służące opiece nad osobami chorymi, starszymi czy niepełnosprawnymi. Do takich...

Jak szybko zregenerować mięśnie po treningu?

Regularny trening w dzisiejszych czasach to nie tylko sposób na zachowanie zdrowia, ale także swego rodzaju moda. Chętnie ćwiczymy na siłowni, chodzimy na basen,...

Jak i gdzie zaprojektować koszulkę piłkarską?

Komplet piłkarski to obowiązkowe wyposażenie każdego miłośnika tego drużynowego sportu. Zakładając dedykowany strój, podkreślisz swój sportowy charakter i pasję do gry. Strój piłkarski pozwoli...