Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Data

Autor

Kategoria

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla organizmu. Od kilku lat zaobserwować można coraz większą chęć wśród Polaków na bycie zdrowym, co określane jest modnym zwrotem „bycia fit”. W niektórych sytuacjach należy jednak zachować rozsądek i pozwolić, by organizm się zregenerował.

Przetrenowanie się jest możliwe!

Zbyt częste i zbyt intensywne treningi siłowe i interwałowe mogą nadwyrężyć organizm do ego stopnia, że odmówi on wykonywania kolejnych ćwiczeń wprowadzając wysoki stan zmęczenia i zniechęcenia. Przetrenowanie to nie tylko zły stan fizyczny, a więc bóle mięśni, słabnięcie czy nawet utrata przytomności, ból głowy i brak widocznych efektów, ale również pogorszenie się stanu psychicznego – rozdrażnienie, smutek, szybkie wpadanie w złość lub płacz bez wyraźnego powodu. Przyczyną przetrenowania jest nieumiejętne rozplanowanie aktywności fizycznej, dlatego jeśli taki samopoczucie przydarza się często, skorzystanie z pomocy trenera personalnego będzie bardzo korzystne, ponieważ pozwoli wyeliminować dotychczas popełniane błędy.

Choroba i kiepskie samopoczucie to ważny powód!

Osoby, dla których treningi siłowe są bardzo ważne często nie zważają na swój stan zdrowia. Osiągnięcie celu przysłania często możliwe konsekwencje wykonywania treningów, kiedy organizm jest osłabiony. Aby aktywność fizyczna dawała efekt zdrowego ciała, smukłej sylwetki i świetnego samopoczucia, treningi powinny być wykonywane w odpowiednim czasie i z odpowiednią intensywnością.

Czy duża waga to duży problem?

Zbyt duża otyłość często uniemożliwia wykonywanie wielu ćwiczeń siłowych, dlatego skorzystanie z profesjonalnej pomocy Dawidwozniakowski.pl pozwoli dostosować rodzaj i intensywność treningów do posiadanej wagi, tak by nie nadwyrężyć stawów i nie spowodować kontuzji. W ten sposób, dzięki prawidłowo wykonywany ćwiczeniom, a także regularności skutecznie osiągnąć można zamierzony cel, nie narażając się na powiększenie problemów zdrowotnych.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Gdzie zakupić spodenki do mma?

Nie ma lepszego uczucia niż noszenie nowej pary spodenek MMA, które nie ograniczają ruchów. Używanie starej pary spodenek gimnastycznych lub szortów, z czasem zaczyna...

Sezon tenisowy 2019. Dobierz odpowiedni sprzęt

Tenis to wspaniały i bardzo ekskluzywny sport. Liczą się w nim nie tylko umiejętności, lecz także sprzęt. Właściwy strój, odpowiednie i doskonale dopasowane buty...

Buty do biegania po górach

Wybierasz się na aktywny odpoczynek w górach? A może planujesz ekstremalny bieg górski? Musisz wybrać odpowiednie buty do biegania, które poradzą sobie z nierówną...

Wyciskarka soku – na co to komu?

Ostatnimi czasy Polskę nawiedziła pozytywna moda na zdrowy tryb życia. Jeśli ktoś nie chodzi regularnie na siłownię to przynajmniej stara się biegać od czasu...

Enduro Trails Bielsko-Biała – powód, dla którego każdy rowerzysta powinien odwiedzić Podbeskidzie

Kochasz adrenalinę i szybką jazdę? Górskie wycieczki rowerowe to dla Ciebie najlepsza metoda na relaks? Przyjedź na Podbeskidzie i sprawdź, jakie atrakcje przygotowali pomysłodawcy...
Bieganie dla początkujących – jak dobrać odpowiedni strój

Bieganie dla początkujących – jak dobrać odpowiedni strój?

Początkujący biegacze często zastanawiają się, co mają ubrać i jakie gadżety przydadzą się podczas joggingu. Prawda jest taka, że wcale nie potrzebujesz drogich ubrań...

REDOX HARDCORE – jak zrzucić zbędne kilogramy

Nie cierpisz ich, choć towarzyszą Ci od dawna. Chcesz się ich pozbyć, ale pomimo wielu prób nie dajesz rady. Zbędne kilogramy – bo o...

Jakie odżywki i suplementy dla pływaków?

Pływanie to bardzo piękny i coraz popularniejszy sport. Tak jak w każdej dyscyplinie, także w pływaniu na pewnym poziomie zaawansowania warto pomyśleć o uzupełnieniu...

Wizyta u fizjoterapeuty – jakie zabiegi wybrać?

Fizjoterapia może obejmować szereg różnych metod leczenia i profilaktyki. Uzależnione są od konkretnych problemów zdrowotnych. Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta oceni, jakiej pomocy będziesz dokładnie...

Under Armour – trenuj jak zawodowiec!

Historia wielkich sportowych marek pełna jest przypadkowych pomysłów, wytężonej, pozornie skazanej na porażkę pracy i ostatecznie – spektakularnych sukcesów. Ale czy historię wielkiej marki...

Gdzie zakupić spodenki do mma?

Nie ma lepszego uczucia niż noszenie nowej pary spodenek MMA, które nie ograniczają ruchów. Używanie starej pary spodenek gimnastycznych lub szortów, z czasem zaczyna...

Sezon tenisowy 2019. Dobierz odpowiedni sprzęt

Tenis to wspaniały i bardzo ekskluzywny sport. Liczą się w nim nie tylko umiejętności, lecz także sprzęt. Właściwy strój, odpowiednie i doskonale dopasowane buty...

Buty do biegania po górach

Wybierasz się na aktywny odpoczynek w górach? A może planujesz ekstremalny bieg górski? Musisz wybrać odpowiednie buty do biegania, które poradzą sobie z nierówną...

Wyciskarka soku – na co to komu?

Ostatnimi czasy Polskę nawiedziła pozytywna moda na zdrowy tryb życia. Jeśli ktoś nie chodzi regularnie na siłownię to przynajmniej stara się biegać od czasu...

Enduro Trails Bielsko-Biała – powód, dla którego każdy rowerzysta powinien odwiedzić Podbeskidzie

Kochasz adrenalinę i szybką jazdę? Górskie wycieczki rowerowe to dla Ciebie najlepsza metoda na relaks? Przyjedź na Podbeskidzie i sprawdź, jakie atrakcje przygotowali pomysłodawcy...

Bieganie dla początkujących – jak dobrać odpowiedni strój?

Początkujący biegacze często zastanawiają się, co mają ubrać i jakie gadżety przydadzą się podczas joggingu. Prawda jest taka, że wcale nie potrzebujesz drogich ubrań...