Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Data

Autor

Kategoria

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla organizmu. Od kilku lat zaobserwować można coraz większą chęć wśród Polaków na bycie zdrowym, co określane jest modnym zwrotem „bycia fit”. W niektórych sytuacjach należy jednak zachować rozsądek i pozwolić, by organizm się zregenerował.

Przetrenowanie się jest możliwe!

Zbyt częste i zbyt intensywne treningi siłowe i interwałowe mogą nadwyrężyć organizm do ego stopnia, że odmówi on wykonywania kolejnych ćwiczeń wprowadzając wysoki stan zmęczenia i zniechęcenia. Przetrenowanie to nie tylko zły stan fizyczny, a więc bóle mięśni, słabnięcie czy nawet utrata przytomności, ból głowy i brak widocznych efektów, ale również pogorszenie się stanu psychicznego – rozdrażnienie, smutek, szybkie wpadanie w złość lub płacz bez wyraźnego powodu. Przyczyną przetrenowania jest nieumiejętne rozplanowanie aktywności fizycznej, dlatego jeśli taki samopoczucie przydarza się często, skorzystanie z pomocy trenera personalnego będzie bardzo korzystne, ponieważ pozwoli wyeliminować dotychczas popełniane błędy.

Choroba i kiepskie samopoczucie to ważny powód!

Osoby, dla których treningi siłowe są bardzo ważne często nie zważają na swój stan zdrowia. Osiągnięcie celu przysłania często możliwe konsekwencje wykonywania treningów, kiedy organizm jest osłabiony. Aby aktywność fizyczna dawała efekt zdrowego ciała, smukłej sylwetki i świetnego samopoczucia, treningi powinny być wykonywane w odpowiednim czasie i z odpowiednią intensywnością.

Czy duża waga to duży problem?

Zbyt duża otyłość często uniemożliwia wykonywanie wielu ćwiczeń siłowych, dlatego skorzystanie z profesjonalnej pomocy Dawidwozniakowski.pl pozwoli dostosować rodzaj i intensywność treningów do posiadanej wagi, tak by nie nadwyrężyć stawów i nie spowodować kontuzji. W ten sposób, dzięki prawidłowo wykonywany ćwiczeniom, a także regularności skutecznie osiągnąć można zamierzony cel, nie narażając się na powiększenie problemów zdrowotnych.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Podolog Wrocław odpowiedzią na Twoje problemy

Podolog Wrocław odpowiedzią na Twoje problemy

Gabinety podologiczne we Wrocławiu cieszą się dużą renomą i odznaczają się profesjonalizmem. Ale czym tak naprawdę się zajmują? Medycyna rozrasta się w szybkim tempie....

Termolifting Zaffiro – poczuj się w swojej skórze jak gwiazda!

Nadeszły czasy, w których kanony piękna wyznaczają gwiazdy i celebryci za pośrednictwem środków masowego przekazu. Większość z nas marzy o tym, aby być szczupłymi,...

Jak szybko wrócić do formy na wiosnę?

Zima to dla wielu z nas sezon przestoju w treningach. Dni robią się krótsze, spada temperatura, a wirusy szaleją i częściej niż zwykle łapiemy...

Efektywne odchudzanie zimą

Wiele osób za odchudzanie zabiera się już zimą. W końcu im wcześniej tym lepiej. Dzięki temu już wiosną sylwetka będzie odpowiednia i wystarczy...
Top 5 najlepszych "górali" w przystępnej cenie

Top 5 najlepszych „górali” w przystępnej cenie

Rowery górskie cieszą się olbrzymią popularnością, co zresztą zrozumiałe. Są to świetne rowery do jazdy w naprawdę trudnym terenie. Warto tutaj zwrócić uwagę...
Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla organizmu. Od kilku lat zaobserwować można coraz większą chęć wśród Polaków na bycie...
Moda na odżywki i suplementy dla sportowców

Moda na odżywki i suplementy dla sportowców

Ludzki organizm jest bardzo skomplikowanym mechanizmem, który został „zaprogramowany”, by działać idealnie. Rzeczywiście, pewne zaawansowane procesy odbywają się zaskakująco sprawnie, jak w zegarku. Jednak...
ZMA - suplement wspierający aktywnych

ZMA – suplement wspierający aktywnych

Sportowcy oraz osoby trenujące regularnie na skutek wysiłku narażone są na utratę cynku i magnezu. Te dwa minerały podczas wysiłku wydalane są z organizmu...

Ćwiczenia na brzuch – jak spalić tłuszcz?

Płaski brzuch jest marzeniem wielu osób. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni poszukują sprawdzonych sposobów na szybkie i trwałe efekty ćwiczeń tej partii ciała. Jakie...

Jakie buty do biegania?

Bieganie jest jednym z najtańszych sportów. Tak naprawdę jedyną rzeczą, na którą warto wydać pieniądze, są odpowiednie buty. To dzięki nim zadbamy o odpowiednie...

Podolog Wrocław odpowiedzią na Twoje problemy

Gabinety podologiczne we Wrocławiu cieszą się dużą renomą i odznaczają się profesjonalizmem. Ale czym tak naprawdę się zajmują? Medycyna rozrasta się w szybkim tempie....

Termolifting Zaffiro – poczuj się w swojej skórze jak gwiazda!

Nadeszły czasy, w których kanony piękna wyznaczają gwiazdy i celebryci za pośrednictwem środków masowego przekazu. Większość z nas marzy o tym, aby być szczupłymi,...

Jak szybko wrócić do formy na wiosnę?

Zima to dla wielu z nas sezon przestoju w treningach. Dni robią się krótsze, spada temperatura, a wirusy szaleją i częściej niż zwykle łapiemy...

Efektywne odchudzanie zimą

Wiele osób za odchudzanie zabiera się już zimą. W końcu im wcześniej tym lepiej. Dzięki temu już wiosną sylwetka będzie odpowiednia i wystarczy...

Top 5 najlepszych „górali” w przystępnej cenie

Rowery górskie cieszą się olbrzymią popularnością, co zresztą zrozumiałe. Są to świetne rowery do jazdy w naprawdę trudnym terenie. Warto tutaj zwrócić uwagę...

Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla organizmu. Od kilku lat zaobserwować można coraz większą chęć wśród Polaków na bycie...