POPULARNE

Kto powinien zrezygnować z treningu siłowego?

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla organizmu. Od kilku lat zaobserwować można coraz większą chęć wśród Polaków na bycie...

Bieżnia domowa – jaką bieżnie kupić do biegania w domu?

Nie każdy ma czas lub chęć ćwiczyć na siłowni. Jednak nie jest to jedyny sposób na zadbanie o odpowiednią kondycję fizyczną. Można samodzielnie stworzyć...

Kettlebell żeliwny, czy turniejowy?

Szukając odważników kettlebell, z pewnością trafiliście na pojęcie kettlebell turniejowych. Często zestawianie są z tymi żeliwnymi. Czy są to wyłącznie kettle przeznaczone do treningów...

Kwercetyna dla zdrowia

Pewnie dla wielu sama nazwa kwercetyna wydaje się obca i niezrozumiała. Tymczasem jest to naturalnie występujący składnik, który ma dobroczynny wpływ zarówno na nasz układ immunologiczny, jak i na naczynia krwionośne. Możemy ją zażywać w naturalnych produktach, jak i jako suplement diety. Czym jest kwercetyna? Kwercetyna to jeden z najczęściej występujących...

ZMA – suplement wspierający aktywnych

Sportowcy oraz osoby trenujące regularnie na skutek wysiłku narażone są na utratę cynku i magnezu. Te dwa minerały podczas wysiłku wydalane są z organizmu...

Dieta na rzeźbę – najważniejsze zasady

Budowanie masy to ważna część walki o piękną sylwetkę. Przychodzi jednak moment, w którym czas zacząć rzeźbić swoje mięśnie i pokazać je światu. Należy...

Body Ball – dla kogo ćwiczenia z piłką?

Piłki gimnastyczne od lat cieszą się dużą popularnością w klubach fitness. Okazuje się, że  mogą być stosowane jako świetne narzędzie do ćwiczeń dla osób...

NAJCIEKAWSZE

Postanowienie noworoczne: Trening personalny!

Które z postanowień noworocznych są najczęściej powtarzane? Przestaję palić, będę mniej pić, mniej pracować, aha! I zapiszę się na siłownię! Nowy rok to idealny moment...

Dieta pod siłownie

Zaczynając swoją przygodę z siłownią, każdy z nas zastanawia się jak zmienić swoją dietę aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Poszukujemy idealnego rozwiązania pośród gąszczu...

Kawa: pić przed czy po treningu?

Kawa jest idealnym napojem dla osób aktywnych. Niezależnie od tego czy trenujemy sporty siłowe, czy wytrzymałościowe, powinismy ją włączyć do swojej diety.Kawa - naturalny...

Jazda na rowerze zimą

Lubisz jeździć na rowerze? Jasne, że tak! To jedna z najpopularniejszych form aktywności. Problem w tym, że gdy temperatura spada poniżej zera, a nawierzchnia dróg pokrywa się śniegiem i lodem, trudno o kontynuowanie treningów – to nie tylko mało przyjemne, ale i nierzadko niebezpieczne. Co zatem zrobić, aby...

OSTATNIO DODANE

Jakie rękawice treningowe wybrać? Na co zwrócić uwagę?

W dzisiejszym artykule zajmiemy się kwestią odpowiedniego doboru rękawic treningowych. Jest to bardzo szerokie pojęcie, dlatego ograniczymy się do 3 rodzajów rękawic: bokserskich, treningowych...

Jakie legginsy wybrać do ćwiczeń?

Bez względu na to, do jakiej aktywności sportowej będą potrzebne legginsy, to zawsze musi to być odzież, która będzie przede wszystkim wygodna. Jest to...

Suplementy dla wegetarian – co się w nich znajduje?

Dieta wegetariańska staje się coraz popularniejsza. Część osób decyduje się na nią ze względów ideologicznych, część zaś traktuje rezygnację z mięsa jako sposób na...

Jazda na rowerze zimą

Lubisz jeździć na rowerze? Jasne, że tak! To jedna z najpopularniejszych form aktywności. Problem w tym, że gdy temperatura spada poniżej zera, a...

Rowerem do pracy – plecaki dla rowerzystów, światła i inne gadżety

Jazda na rowerze do pracy jest z roku na rok coraz bardziej popularna. Zamiast jazdy samochodem, stania w korkach i problemów z parkowaniem wsiadamy...

Body Ball – dla kogo ćwiczenia z piłką?

Piłki gimnastyczne od lat cieszą się dużą popularnością w klubach fitness. Okazuje się, że  mogą być stosowane jako świetne narzędzie do ćwiczeń dla osób...