POPULARNE

Top 5 najlepszych „górali” w przystępnej cenie

Rowery górskie cieszą się olbrzymią popularnością, co zresztą zrozumiałe. Są to świetne rowery do jazdy w naprawdę trudnym terenie. Warto tutaj zwrócić uwagę...

Jakie legginsy wybrać do ćwiczeń?

Bez względu na to, do jakiej aktywności sportowej będą potrzebne legginsy, to zawsze musi to być odzież, która będzie przede wszystkim wygodna. Jest to...

Szukasz sposobu na tanie i proste aktywności? Postaw na bieganie!

Biegać może większość z nas. Jest to sport, który nie wymaga specjalnych umiejętności, dużej ilości drogiego sprzętu, ani specjalnych warunków. Wystarczy założyć buty do...

Catering dietetyczny – nowa moda czy skuteczny sposób na zdrowe życie?

Już od pewnego czasu wśród Polaków zaobserwować można ogromny wzrost zainteresowania szeroko rozumianym zdrowym stylem życia. Coraz więcej osób zaczyna wprowadzać do swojego codziennego funkcjonowania mniejsze lub większe zmiany – czy to w sposobie odżywiania, czy też na przykład poprzez nacisk na różne rodzaje aktywności fizycznej. Metoda stopniowo wykonywanych kroków okazuje się...

Zegarek do biegania z pulsometrem i GPS – który wybrać?

Kiedy nasze treningi biegowe wejdą nam już dobrze w krew, kiedy robimy zauważalne postępy, chcemy zacząć monitorować naszą aktywność. Można korzystać z aplikacji sportowych...

Jak właściwie dobrać narty?

Wybór nart to zadanie, przed którym staje niejeden miłośnik białego szaleństwa, który ma już za sobą pierwsze szusy i upadki. Na pozór zakup wydaje...

Na czym polega spirometria? Kiedy się ją wykonuje? Sprawdź!

Palenie papierosów, zanieczyszczenie powietrza oraz substancje chemiczne, które wdychamy na przykład w pracy. Te trzy czynniki znacznie zwiększają ryzyko schorzeń płucnych. Niestety, wiele chorych...

NAJCIEKAWSZE

Czym jest gainer i jak go stosować?

Gainer jest formą odżywki węglowodanowo-białkowej, przeznaczone dla osób o szczupłej budowie ciała, mających problemy z przybieraniem na masie. Czym jest gainer? Gainery to odżywki w formie...

Pierwszy rower dla dziecka na dwóch kółkach – jaki wybrać?

Wybór pierwszego roweru dwukołowego dla dziecka jest dużym wydarzeniem. Oczywiście jeśli dziecko wcześniej używało rowerka biegowego, bądź trójkołowego, to na samym początku najlepiej wybrać...

Wyciskarka soku – na co to komu?

Ostatnimi czasy Polskę nawiedziła pozytywna moda na zdrowy tryb życia. Jeśli ktoś nie chodzi regularnie na siłownię to przynajmniej stara się biegać od czasu...

Kreatyna – dawkowanie, efekty i skutki uboczne stosowania

Kreatyna jest organicznym związkiem chemicznym, obecnym głównie w tkance mięśniowej. Zbudowana z argininy, glicyny i metioniny, już w latach 90. XX wieku była wykorzystywana jako naturalny suplement pozwalający na wzrost wyników sportowych oraz efektywne budowanie beztłuszczowej masy ciała. Jak to działa? Kreatyna działa jako przeciwutleniacz, dzięki czemu chroni organizm przed niekorzystnym...

OSTATNIO DODANE

Aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie

Osoby, które zaczynają prowadzić aktywny tryb życia zazwyczaj wybierają jeden z dwóch celów. Pierwszym, najbardziej popularnym, jest redukcja tkanki tłuszczowej, natomiast drugim rozbudowa masy...

Crossfit – sposób na piękną sylwetkę

Crosfit to forma treningu indywidualnego, która powstała w Stanach Zjednoczonych, jako szkolenia kalifornijskiej policji. Szybko okazało się, że wyniki funkcjonariuszy są bardzo dobre, dlatego...

Jaśmin – 5 korzyści dla zdrowia i urody

Jaśmin to piękny kwiat o wyjątkowym zapachu. Nie tylko traktowany jest jako ozdoba, ale posiada także szereg pozytywnych właściwości dla zdrowia i urody! Najlepszym sposobem,...

Jakie efekty daje trening EMS – elektrostymulacji mięśniowej?

Chcesz zrzucić nadmiar kilogramów i poprawić swoją formę? Wybierz się na specjalny trening EMS – elektrostymulacji mięśniowej! Coraz więcej osób szuka alternatywnych metod treningów, które...

Jak szybko i bezpiecznie wejść w ketozę?

Ketoza jest to stan metaboliczny, w którym organizm zużywa tłuszcz i ciała ketonowe, a nie glukozę (cukier) jako główne źródło paliwa. Podczas ketozy organizm...

Szukasz sposobu na tanie i proste aktywności? Postaw na bieganie!

Biegać może większość z nas. Jest to sport, który nie wymaga specjalnych umiejętności, dużej ilości drogiego sprzętu, ani specjalnych warunków. Wystarczy założyć buty do...