- Oskar
- 2024-07-29
Wiele osób za odchudzanie zabiera się już zimą. W końcu im wcześniej tym lepiej. Dzięki temu już wiosną sylwetka będzie odpowiednia i wystarczy zadbać o jej utrzymanie, a przy większej nadwadze będzie po prostu mniej do zrzucenia. Jest jeszcze jeden powód, dlaczego to właśnie zimą odchudzanie jest bardziej efektywne, a związane jest właśnie z niską temperaturą i tym, że organizm stara się przed nią bronić. Ponadto zawsze skuteczne jest wspomaganie się suplementami diety takimi jak Garcinia Cambogia.
Zimą warto dużo spacerować na powietrzu, oczywiście w dni kiedy poziom pyłów zawieszonych nie jest zbyt wysoki. To pobudza nie tylko krążenie krwi, ale również spalanie złego tłuszczu. Dzieje się tak dzięki wytworzenia więcej ilości brązowego tłuszczu, którego jest najwięcej u dzieci w wieku niemowlęcym, a potem stopniowo zanika. Pobudzenie produkcji tego tłuszczu powoduje przyspieszenie metabolizmu, a tym samym szybsze spalanie kalorii. To powoduje, że gubimy zbędne kilogramy w zimie znacznie szybciej, oczywiście pod warunkiem, że nasza dieta jest prawidłowa
Zimą nasz organizm domaga się gromadzenia zapasów, co skłania nas często do sięgania po owszem ciepłe, ale zbyt tłuste potrawy. Przykładem są zawiesiste zupy, a także mięsa ociekające sosem, np. często spożywany w tym okresie gulasz. Oczywiście spożywanie ciepłych potraw jest ważne, ale powinno się sięgać po te mniej kaloryczne. Zamiast zupy krem, lepiej zjeść klasyczny rosół, a zamiast gulaszu w gęstym sosie, duszone bez dodatku tłuszczu lub pieczone mięso bądź rybę. Wiele osób popełnia również jeden zasadniczy błąd sięgając po zimne sałatki. To co służy naszemu organizmowi latem, niekoniecznie służy zimą. Przede wszystkim zimne potrawy obniżają temperaturę ciała i powodują, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Ponadto nasz organizm domaga się przez to większych porcji ciepłych posiłków, przez co można wpaść w błędne koło odchudzania i przybierania na wadze.
Z nadmiernym apetytem w zimie może nam pomóc poradzić sobie suplement diety Garcinia Cambogia. Owoc pochodzący z Azji Południowej i Afryki Zachodniej, który przypomina dynię jest doskonałym źródłem kwasu HCA, czyli hydroksycytrynowego. Zawarty w Garcinii Cambogii kwas powoduje zahamowanie apetytu. Według niektórych badań wysyła sygnał do mózgu za pomocą 5-hydroksytryptofanu, który podobnie jak serotonina może wpływać pozytywnie na nastrój. Suplement diety Garcinia Cambogia według badań blokuje liazę cytrynianową, czyli enzym odpowiedzialny za przekształcenie cukrów i skrobi w gromadzącą się tkankę tłuszczową. Dzięki temu są one metabolizowane, przez co także efektywnie wykorzystywane do dostarczania potrzebnej energii. Oczywiście sam suplement diety Garcinia Cambogia nie jest cudownym środkiem na odchudzanie i może je jedynie wspomagać, przy właściwej diecie i aktywności fizycznej. Na pewno dzięki niemu będziemy lepiej pilnować wielkości porcji, którą łatwo jest przekroczyć w okresie zimowym, przez co proces odchudzania bardziej rozkłada się w czasie.
Poza dietą i wspomaganiem suplementami, jak o każdej porze roku, także zimą nieodłącznym elementem skutecznego odchudzania jest aktywność fizyczna. Zimą, ze względu na zdolność organizmu do wytwarzania dobrego brązowego tłuszczu, warto zrezygnować z karnetu na siłownię i zorganizować sobie ćwiczenia w plenerze. Dzięki temu znacznie szybciej można dostrzec pożądane rezultaty. Jakimś sposobem może być również nie podkręcanie maksymalnie ogrzewania w domu. Kiedy jest chłodniej w domu nie tylko panuje zdrowszy mikroklimat, ale także korzystny dla procesu odchudzania.
Odchudzanie zimą rzeczywiście może być efektywne. Warto jedynie pamiętać o podstawowych pułapkach, jakimi są spożywanie zbyt obfitych i zbyt tłustych posiłków, zwłaszcza tuż po przyjściu do domu, kiedy ze względu na chęć wyrównania braków energetycznych i ogrzania organizmu jesteśmy w stanie zjeść znacznie więcej niż normalnie. Wtedy nawet najbardziej efektywny trening może pójść na marne. Warto pamiętać, by na pół godziny przed posiłkiem zażyć suplement diety Garcinia Cambogia, co pozwoli zrezygnować z dokładki i szybciej nasycić się posiłkiem. Dzięki temu już na wiosnę można cieszyć się szczuplejszą sylwetką.
Dodaj komentarz